Plat
Harira marocaine
1 h 35Pour 6Nutri-Score B€€
recette de
@don_sido_
ce qu’il vous faut
oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
huileÉpicerie30 ml
viande de veau (en morceaux)Viandes300 g
pois chiches (trempés)Épicerie150 g
lentilles (rincées)Épicerie100 g
tomate concentrée (1 càs)Épicerie30 g
bâton de cannelleÉpices1 morceau
cannelle moulue (1/2 càc)Épices1 g
curcuma moulu (1 càs)Épices3 g
gingembre moulu (1 càs)Épices3 g
selÉpices5 g
poivre (moulu)Épices2 g
beurre fermenté (smen)Produits laitiers20 g
bouillon de poule (cube)Épicerie1 morceau
eauAutres2 litres
tomates pelées (en boîte)Épicerie400 g
persil (demi-botte)Fruits et légumes30 g
coriandre (demi-botte)Fruits et légumes30 g
céleri (demi-tige)Fruits et légumes1 morceau
farineÉpicerie60 g
eau (pour la liaison)Autres200 ml
tomate concentrée (1 càc pour la liaison)Épicerie10 g
vermicelles (une poignée)Céréales60 gpar portion
191kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Faire revenir la viande et les légumineuses
Ajouter le beurre fermenté, le bouillon et l'eau
Mixer les tomates et les herbes
Laisser mijoter la soupe
Préparer la liaison à la farine
Ajouter les vermicelles et finir la cuisson
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