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High-Protein Mapo Tofu Udon
Plat

High-Protein Mapo Tofu Udon

30 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • udon noodles (cooked, drained)Céréales400 g
  • silken tofu (cut into cubes)Produits frais400 g
  • ground pork (lean)Viandes150 g
  • doubanjiang (fermented chili bean paste)Épicerie30 g
  • soy sauceÉpicerie15 ml
  • sesame oilÉpicerie10 ml
  • garlic (minced)Fruits et légumes3 morceaux
  • ginger (grated)Fruits et légumes10 g
  • scallion (sliced)Fruits et légumes2 morceaux
  • cornstarch (mixed with water)Épicerie10 g
  • neutral oilÉpicerie15 ml
  • Sichuan peppercorns (ground)Épices2 g

par portion

Nutrition

720kcal

Glucides
95 g
Protéines
31 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Wok
  • Casserole
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Prepare the noodles and tofu

    • Cook the udon noodles until tender, then drain in a colander.
    • Cut the silken tofu into cubes and set aside.
    Étape 1
  2. Fry the pork

    • Heat the neutral oil in a wok over high heat.
    • Add the ground pork and fry until browned and crisp.
    Étape 2
  3. Build the sauce

    • Add the garlic, ginger and doubanjiang to the pork and stir-fry until fragrant.
    • Pour in the soy sauce and a splash of water, then bring to a simmer.
    Étape 3
  4. Add the tofu

    • Slide in the tofu cubes and simmer gently without breaking them.
    • Thicken the sauce with the cornstarch slurry.
    Étape 4
  5. Combine and serve

    • Add the udon noodles and toss to coat in the sauce.
    • Finish with sesame oil, ground Sichuan peppercorns and scallions.
    Étape 5