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Invisible aux courgettes et saumon fumé
Plat

Invisible aux courgettes et saumon fumé

1 hPour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • courgettes (râpées)Fruits et légumes800 g
  • saumon fumé (en tranches)Poissons200 g
  • œufsProduits laitiers4 morceaux
  • laitProduits laitiers200 ml
  • farineÉpicerie120 g
  • levure chimiqueÉpicerie11 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • fromage râpéProduits laitiers100 g
  • aneth (ciselé)Fruits et légumes5 g
  • selÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g

par portion

Nutrition

271kcal

Glucides
22 g
Protéines
13 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Râpe
  • Saladier
  • Fouet
  • Plat allant au four
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les courgettes

    • Râper les courgettes.
    • Les presser dans un linge ou entre les mains pour retirer l'excès d'eau.
    Étape 1
  2. Préparer l'appareil

    • Battre les œufs avec le lait, l'huile d'olive, le sel et le poivre.
    • Ajouter la farine et la levure chimique puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    • Incorporer les courgettes râpées, l'aneth et la moitié du fromage râpé.
    Étape 2
  3. Monter l'invisible

    • Verser la moitié de la préparation dans un plat beurré.
    • Répartir les tranches de saumon fumé sur toute la surface.
    • Couvrir avec le reste de la préparation et parsemer du fromage râpé restant.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce que l'invisible soit bien pris et doré.
    Étape 4
  5. Déguster

    • Laisser tiédir quelques minutes avant de découper en parts.
    Étape 5