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Jollof Rice
Plat

Jollof Rice

1 h 25Pour 4Nutri-Score C€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • tomates (coupées)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (gousses)Fruits et légumes3 morceaux
  • poivron rouge (épépiné)Fruits et légumes1 morceau
  • gingembre (pelé)Fruits et légumes10 g
  • piment (fort ou doux, équeuté)Fruits et légumes1 morceau
  • oignon rouge (coupé, dont la moitié pour la finition)Fruits et légumes1 morceau
  • tomate concentrée (1 cuillère à soupe)Épicerie30 g
  • romarin (séché)Épices2 g
  • riz long (rincé)Céréales280 g
  • bouillon de pouletÉpicerie200 ml
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • curcumaÉpices3 g
  • paprikaÉpices4 g
  • huile d'oliveÉpicerie40 ml
  • beurreProduits laitiers20 g

par portion

Nutrition

338kcal

Glucides
60 g
Protéines
7 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plat allant au four
  • Blender
  • Sauteuse
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Rôtir les légumes

    • Disposer les tomates coupées, le poivron rouge, l'oignon rouge coupé, l'ail, le gingembre et le piment dans un plat allant au four.
    • Arroser d'huile d'olive, saler et poivrer.
    • Enfourner à 190 °C jusqu'à ce que les légumes soient bien cuits et grillés.
    Étape 1
  2. Faire revenir l'oignon et la tomate concentrée

    • Chauffer l'huile d'olive dans une sauteuse ou une marmite.
    • Ajouter la moitié de l'oignon rouge et mélanger.
    • Ajouter la tomate concentrée, le paprika, le curcuma, le sel et le poivre, puis laisser cuire jusqu'à ce que la base soit bien rouge.
    Étape 2
  3. Mixer les légumes rôtis

    • Placer les légumes rôtis dans le mixeur.
    • Mixer jusqu'à obtenir une pâte lisse.
    Étape 3
  4. Mijoter la sauce

    • Ajouter la pâte de légumes dans la sauteuse avec la tomate concentrée.
    • Ajouter le romarin et le bouillon de poulet.
    • Laisser cuire à feu très doux.
    Étape 4
  5. Cuire le riz

    • Rincer soigneusement le riz.
    • L'ajouter dans la sauce et mélanger.
    • Couvrir d'une feuille de papier cuisson, fermer et laisser cuire à feu très doux.
    Étape 5
  6. Finition au beurre et à l'oignon

    • Ajouter le reste de l'oignon rouge et le beurre sur le riz.
    • Mélanger et servir avec du poulet ou du bœuf.
    Étape 6