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Kebab au four au poulet mariné
Plat

Kebab au four au poulet mariné

1 hPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • blanc de poulet (coupés en deux dans l'épaisseur)Viandes1 kg
  • citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail semouleÉpices10 g
  • curcumaÉpices10 g
  • paprikaÉpices8 g
  • gingembre (en poudre)Épices5 g
  • herbes séchéesÉpices3 g
  • moutardeÉpicerie15 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • pain kebabBoulangerie4 morceaux
  • tomate (en rondelles)Fruits et légumes2 morceaux
  • salade (émincée)Fruits et légumes100 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • vinaigrette maisonÉpicerie60 ml
  • harissaÉpicerie20 g

par portion

Nutrition

604kcal

Glucides
48 g
Protéines
61 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plat allant au four
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade

    • Presser le citron dans un saladier.
    • Ajouter l'ail semoule, le curcuma, le paprika, le gingembre, les herbes séchées, la moutarde et l'huile d'olive.
    • Mélanger pour obtenir une marinade homogène.
    Étape 1
  2. Mariner le poulet

    • Ajouter les blancs de poulet coupés en deux dans la marinade.
    • Mélanger jusqu'à ce que le poulet soit bien imbibé.
    Étape 2
  3. Monter le kebab

    • Superposer les morceaux de poulet dans le plat à four, comme sur une broche à kebab.
    • Verser le reste de marinade sur le poulet.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner le plat à 180 °C.
    • Laisser cuire jusqu'à ce que le poulet soit doré et que le jus ait imbibé la viande.
    Étape 4
  5. Dresser le kebab

    • Récupérer le jus de cuisson et retirer le poulet du plat.
    • Garnir les pains de tomate, salade et oignon.
    • Ajouter le poulet, un peu de vinaigrette maison et une touche d'harissa.
    Étape 5