Plat
La boule magique : courge farcie au riz basmati et oignons frits
2 h 45Pour 4Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
courge (épluchée, entière)Fruits et légumes1 morceau
riz basmati (cuit et refroidi)Céréales250 g
pistaches (concassées)Fruits à coque et graines40 g
maïs (égoutté)Fruits et légumes100 g
huile de colza (pour la salade de riz)Épicerie30 ml
oignons (coupés en deux puis en lamelles)Fruits et légumes3 morceaux
farineÉpicerie40 g
huile de friture (pour la friture)Épicerie500 ml
huile d'oliveÉpicerie30 ml
selÉpices8 g
poivre (moulu)Épices2 gpar portion
436kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Cuire la courge au four
Préparer la salade de riz basmati
Frire les oignons
Dorer la courge
Garnir la boule
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