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Lasagne de plantain à la viande hachée
Plat

Lasagne de plantain à la viande hachée

1 h 10Pour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • bananes plantain (épluchées, cuites à l'air fryer puis écrasées grossièrement)Fruits et légumes4 morceaux
  • oignon (coupé en petits cubes)Fruits et légumes1 morceau
  • tomates (coupées en petits cubes)Fruits et légumes3 morceaux
  • carottes (coupées en petits morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
  • ail (haché)Fruits et légumes3 morceaux
  • persil (ciselé)Fruits et légumes10 g
  • viande hachéeViandes500 g
  • tomate concentréeÉpicerie70 g
  • huileÉpicerie30 ml
  • selÉpices6 g
  • poivreÉpices2 g
  • épicesÉpices5 g
  • beurreProduits laitiers50 g
  • farineÉpicerie50 g
  • lait (chaud ou tiède)Produits laitiers600 ml
  • noix de muscade (râpée)Épices1 g
  • fromage râpéProduits laitiers150 g
  • mozzarella (égouttée)Produits laitiers125 g

par portion

Nutrition

431kcal

Glucides
29 g
Protéines
24 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Friteuse à air
  • Poêle
  • Casserole
  • Saladier
  • Plat allant au four
  • Fouet
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les plantains à l'air fryer

    • Éplucher les bananes plantain et les badigeonner d'huile.
    • Les cuire à l'air fryer en les retournant de temps en temps jusqu'à ce qu'elles soient tendres et dorées.
    Étape 1
  2. Préparer les légumes

    • Couper l'oignon en petits cubes et le mettre dans un saladier.
    • Couper les tomates en petits cubes, ainsi que les carottes en petits morceaux.
    • Hacher l'ail et le persil.
    Étape 2
  3. Faire revenir les légumes

    • Chauffer l'huile dans une poêle et y faire revenir l'oignon, les tomates, les carottes et l'ail.
    • Laisser suer les légumes jusqu'à ce qu'ils soient fondants.
    Étape 3
  4. Ajouter la viande et la sauce tomate

    • Ajouter la viande hachée et laisser cuire en émiettant.
    • Incorporer la tomate concentrée, le sel, le poivre, les épices et le persil.
    • Laisser mijoter pour obtenir une sauce épaisse.
    Étape 4
  5. Préparer la béchamel

    • Faire fondre le beurre dans une casserole, ajouter la farine et mélanger.
    • Verser le lait chaud petit à petit en fouettant pour éviter les grumeaux.
    • Assaisonner avec le sel et la noix de muscade.
    Étape 5
  6. Écraser les plantains

    • Écraser les plantains cuits avec un presse-purée ou une fourchette.
    • Garder une texture grossière, sans obtenir une purée lisse.
    Étape 6
  7. Monter la lasagne

    • Étaler un peu de béchamel au fond du moule, puis une couche de sauce à la viande.
    • Ajouter une couche de plantains écrasés, du fromage râpé et de la béchamel.
    • Répéter les couches en terminant par la mozzarella et le fromage râpé.
    Étape 7
  8. Cuire au four

    • Enfourner le moule jusqu'à ce que le dessus soit bien gratiné et doré.
    Étape 8