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Lentilles à la marocaine
Plat

Lentilles à la marocaine

45 minPour 2Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • oignon (haché)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • coulis de tomateÉpicerie30 ml
  • lentilles en conserve (rincées et égouttées)Épicerie130 g
  • selÉpices2 g
  • poivreÉpices1 g
  • piment douxÉpices2 g
  • cuminÉpices2 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes5 g
  • basilic séchéÉpices2 g
  • ail en poudreÉpices2 g
  • eauBoissons480 ml

par portion

Nutrition

95kcal

Glucides
16 g
Protéines
6 g
Lipides
1 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Laver les lentilles

    • Rincer les lentilles en conserve à l'eau claire.
    • Les égoutter dans une passoire.
    Étape 1
  2. Tout réunir dans la casserole

    • Mettre les lentilles, l'oignon haché et le coulis de tomate dans une casserole.
    • Assaisonner avec le sel, le poivre, le piment doux, le cumin, le persil, le basilic séché et l'ail en poudre.
    • Ajouter l'eau et mélanger.
    Étape 2
  3. Cuire et mijoter

    • Porter à feu moyen et laisser cuire et mijoter.
    • Ajouter un peu d'eau si besoin en cours de cuisson.
    Étape 3