Plat
Mafé au poulet
2 hPour 6Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
poulet entier (entaillé sur toute la surface)Viandes1 morceau
concentré de tomatesÉpicerie180 g
pommes de terre (épluchées, coupées en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
manioc (épluché, coupé en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
patates douces (épluchées, coupées en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
pâte d'arachide (diluée dans de l'eau tiède)Épicerie300 g
eauAutres1,5 litres
piment antillais (entier)Fruits et légumes1 morceau
huile de tournesolÉpicerie200 ml
selÉpices10 g
poivre (moulu)Épices3 g
ail (gousses épluchées)Fruits et légumes5 morceaux
piment végétarien (épépiné)Fruits et légumes1 morceau
poivron vert (épépiné, coupé en morceaux)Fruits et légumes0,5 morceaux
oignon (épluché, coupé en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceaupar portion
654kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la marinade (nokoss)
Mariner le poulet
Griller le poulet
Faire la base tomate
Ajouter l'eau et la pâte d'arachide
Mijoter avec le poulet et les légumes
Réduire la sauce
Dresser