Plat
Mafé végétarien revisité
1 h 15Pour 6Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
huile d'arachideÉpicerie60 ml
beurre de cacahuèteÉpicerie200 g
noix de cajou (non salées)Fruits à coque et graines100 g
cacahuètesFruits à coque et graines100 g
oignon (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
ail (haché)Fruits et légumes4 morceaux
tomate (coupée en dés)Fruits et légumes4 morceaux
pomme de terre (pelée et coupée en morceaux)Fruits et légumes4 morceaux
patate douce (pelée et coupée en morceaux)Fruits et légumes2 morceaux
coriandre (moulue)Épices5 g
selÉpices8 g
poivre (moulu)Épices3 g
épices à couscousÉpices10 g
paprika fuméÉpices8 g
eauBoissons1,3 litres
riz (cuit, pour servir)Céréales400 gpar portion
468kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Faire revenir l'oignon et l'ail
Ajouter les légumes et les épices
Laisser mijoter une première fois
Ajouter le beurre de cacahuète et l'eau
Finir et servir
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