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Makarouna Salsa Tunisienne
Plat

Makarouna Salsa Tunisienne

1 h 10Pour 4Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • huile d'oliveÉpicerie40 ml
  • cuisses de pouletViandes4 morceaux
  • tomate concentréeÉpicerie60 g
  • ail (pelé et écrasé)Fruits et légumes10 morceaux
  • poivre noir (moulu)Épices2 g
  • calabayaÉpices2 g
  • feuilles de laurierÉpices3 morceaux
  • eauBoissons500 ml
  • piment rouge (en purée)Fruits et légumes40 g
  • pâtes (cuites)Céréales400 g

par portion

Nutrition

588kcal

Glucides
80 g
Protéines
28 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite

pas à pas

Préparation

  1. Chauffer l'huile et saisir le poulet

    • Verser l'huile d'olive dans un faitout.
    • Ajouter les cuisses de poulet et les faire revenir.
    Étape 1
  2. Ajouter la tomate concentrée

    • Ajouter la tomate concentrée et mélanger le tout.
    • Laisser mijoter tranquillement à feu moyen.
    Étape 2
  3. Ajouter l'ail et les épices

    • Ajouter une cuillère d'ail et remuer.
    • Ajouter le poivre noir et le calabaya.
    • Mélanger puis ajouter les feuilles de laurier.
    Étape 3
  4. Mouiller et laisser mijoter

    • Ajouter un petit verre d'eau.
    • Laisser mijoter à feu moyen.
    Étape 4
  5. Ajouter le piment et le reste de l'ail

    • Ajouter le piment rouge.
    • Ajouter le reste de l'ail et mélanger.
    Étape 5
  6. Couvrir d'eau et laisser réduire

    • Ajouter de l'eau jusqu'à recouvrir tout le poulet.
    • Laisser mijoter jusqu'à ce que la sauce épaississe et réduise.
    • Si le poulet n'est pas cuit, ajouter un verre d'eau et poursuivre la cuisson.
    Étape 6
  7. Mélanger avec les pâtes et dresser

    • Mélanger la sauce avec les pâtes.
    • Dresser une jolie assiette.
    Étape 7