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Mloukhia tunisienne au veau
Plat

Mloukhia tunisienne au veau

5 hPour 6Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • mloukhia en poudreÉpicerie250 g
  • huile d'oliveÉpicerie100 ml
  • huile de tournesolÉpicerie50 ml
  • eauBoissons2 litres
  • veau (en morceaux)Viandes1 kg
  • feuilles de laurierÉpices3 morceaux
  • tomate concentréeÉpicerie30 g
  • ail (mixé)Fruits et légumes8 morceaux
  • poivre noirÉpices5 g
  • selÉpices10 g
  • piment en poudreÉpices5 g
  • oignon (mixé)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

493kcal

Glucides
22 g
Protéines
36 g
Lipides
29 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Blender
  • cuillère en bois

pas à pas

Préparation

  1. Chauffer l'huile

    • Verser l'huile d'olive, l'huile de tournesol ou un mélange des deux dans la marmite.
    • Remuer jusqu'à ce que l'huile forme de petites bulles.
    Étape 1
  2. Ajouter la mloukhia et l'eau

    • Ajouter la mloukhia en poudre dans l'huile chaude.
    • Verser beaucoup d'eau et remuer pour bien délayer.
    Étape 2
  3. Laisser mijoter la mloukhia

    • Laisser mijoter tranquillement à feu doux.
    Étape 3
  4. Préparer la marinade

    • Mettre le veau dans un récipient avec les feuilles de laurier.
    • Ajouter la tomate concentrée, l'ail mixé, le poivre noir, le sel et le piment en poudre.
    • Mélanger la viande avec la marinade.
    Étape 4
  5. Ajouter la viande à la mloukhia

    • Ajouter la viande marinée dans la mloukhia.
    • Récupérer le reste de marinade avec un peu d'eau et verser dans la marmite.
    Étape 5
  6. Cuire longuement

    • Laisser cuire à feu doux en remuant de temps en temps jusqu'à ce que la viande soit très tendre.
    Étape 6