Lundi : poulet au curry et riz basmati

• Cuire le riz basmati.
• Saisir le filet de poulet avec l'huile de sésame, l'ail et les légumes.
• Ajouter la pâte de curry, le curry, la crème et la sauce teriyaki, saler, poivrer et parsemer de persil.

Mardi : pilons de poulet, pâtes et brocolis à la crème

• Cuire les pâtes et les brocolis.
• Faire dorer les pilons de poulet à la poêle jusqu'à cuisson complète.
• Mélanger la crème et la mayonnaise sriracha pour la sauce.

Mercredi : pâtes crémeuses au poulet et courgettes

• Cuire les pâtes.
• Faire revenir le poulet et les courgettes.
• Ajouter la crème et la sauce teriyaki, puis les œufs brouillés ou mollets.

Jeudi : pâtes, omelette et haricots verts

• Cuire les pâtes et les haricots verts.
• Préparer l'omelette à la poêle.
• Napper de crème 15%.

Vendredi : escalope, riz et légumes à la crème

• Cuire le riz.
• Saisir l'escalope à l'huile d'olive.
• Ajouter les champignons, le chou-fleur et les brocolis, puis la crème.

Samedi : steak haché, pâtes et salade

• Cuire les pâtes.
• Cuire le steak haché à la poêle.
• Mélanger les pâtes à la crème et servir avec la salade et la vinaigrette.

Dimanche : poulet, champignons et haricots verts à la crème

• Cuire les pâtes et les haricots verts.
• Saisir le poulet avec le beurre, ajouter les champignons.
• Déglacer avec le fond de veau et ajouter la crème.