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Mexican bowl au tofu fumé
Plat

Mexican bowl au tofu fumé

25 minPour 2Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • riz (cuit)Céréales150 g
  • haricots rouges (égouttés et rincés)Épicerie150 g
  • maïs (égoutté)Épicerie100 g
  • tomates (coupées en dés)Fruits et légumes2 morceaux
  • tofu fumé mariné (égoutté et coupé en dés)Produits frais200 g
  • guacamoleProduits frais100 g
  • fromage blancProduits laitiers100 g
  • oignons fritsÉpicerie30 g

par portion

Nutrition

485kcal

Glucides
65 g
Protéines
23 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Casserole
  • Poêle
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Cuire le riz

    • Cuire le riz dans une casserole d'eau bouillante salée.
    • Égoutter et réserver.
    Étape 1
  2. Préparer la sauce fromage blanc

    • Mélanger le fromage blanc avec une pincée de sel et de poivre dans un bol.
    • Réserver au frais.
    Étape 2
  3. Dorer le tofu

    • Faire revenir les dés de tofu fumé mariné dans une poêle chaude jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Étape 3
  4. Dresser les bowls

    • Répartir le riz dans deux bols.
    • Ajouter les haricots rouges, le maïs, les tomates et le tofu.
    • Ajouter le guacamole et la sauce fromage blanc.
    • Parsemer d'oignons frits et servir.
    Étape 4