
Plat
Wrap au thon express
10 minPour 1Nutri-Score B€


ce qu’il vous faut
galette de blé (wrap)Boulangerie1 morceau
thon en conserve (égoutté)Poissons80 g
fromage fraisProduits laitiers40 g
yaourt grecProduits laitiers30 g
salade (lavée)Fruits et légumes30 g
tomate (coupée en rondelles)Fruits et légumes1 morceau
concombre (coupé en fines lamelles)Fruits et légumes50 g
oignon rouge (émincé)Fruits et légumes20 g
jus de citronFruits et légumes10 ml
selÉpices1 g
poivre noir (moulu)Épices1 gpar portion
420kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la garniture au thon
Préparer les légumes
Garnir et rouler le wrap
Servir
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