Plat
Minestrone aux pois chiches
1 hPour 6Nutri-Score A€
ce qu’il vous faut
pois chiches cuits (égouttés et rincés)Épicerie600 g
bulgur (ou orge perlé)Céréales125 g
oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
carottes (en dés)Fruits et légumes2 morceaux
tomates (en dés)Fruits et légumes2 morceaux
pommes de terre (en dés)Fruits et légumes2 morceaux
bouillon de légumes (carrés)Épicerie2 morceaux
concentré de tomate (1 cuillère à soupe)Épicerie15 ml
piment d'Espelette (selon le goût)Épices2 g
basilic frais (feuilles ciselées)Fruits et légumes10 g
huile d'olive (un filet)Épicerie20 ml
eau (à couvert, ajuster en cours de cuisson)Boissons1,5 litres
parmesan (en copeaux)Produits laitiers40 g
thym (effeuillé)Fruits et légumes3 g
pain (en tranches, grillées)Boulangerie6 morceauxpar portion
201kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Faire revenir les légumes
Couvrir d'eau et assaisonner
Laisser mijoter la soupe
Ajouter le bulgur et les pois chiches
Servir
les plus cuisinées d’abord
@chezmisa
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