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Mini calzone protéinée au skyr, jambon et mozzarella
Plat

Mini calzone protéinée au skyr, jambon et mozzarella

35 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • skyr (nature)Produits laitiers120 g
  • farine (plus un peu pour le plan de travail)Céréales120 g
  • levure chimiqueÉpicerie5 g
  • sel (une pincée)Épices2 g
  • sauce tomateÉpicerie60 g
  • jambon (en tranches ou en dés)Viandes120 g
  • mozzarella râpéeProduits laitiers75 g
  • œufsProduits laitiers2 morceaux

par portion

Nutrition

507kcal

Glucides
51 g
Protéines
42 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Rouleau à pâtisserie
  • Plaque de cuisson
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte

    • Mélanger la farine, le skyr, le sel et la levure chimique dans un saladier.
    • Pétrir à la main jusqu'à obtenir une boule de pâte homogène.
    Étape 1
  2. Étaler la pâte

    • Fariner le plan de travail pour éviter que la pâte colle.
    • Couper la boule en deux parts égales.
    • Étaler chaque part assez finement au rouleau.
    Étape 2
  3. Garnir les calzones

    • Sur une moitié de chaque disque de pâte, étaler la sauce tomate.
    • Répartir la mozzarella râpée puis le jambon.
    • Casser un œuf au centre de chaque garniture.
    Étape 3
  4. Refermer les calzones

    • Replier la pâte en deux sur la garniture sans laisser de trous.
    • Replier les bords pour bien souder.
    Étape 4
  5. Cuire au four

    • Déposer les calzones sur une plaque de cuisson.
    • Enfourner à 180 °C jusqu'à ce qu'ils soient dorés.
    Étape 5