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Mini quiches sans pâte
Plat

Mini quiches sans pâte

40 minPour 3Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • œufsProduits laitiers4 morceaux
  • maïzenaÉpicerie40 g
  • laitProduits laitiers60 ml
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • dés de jambonViandes150 g
  • champignons (émincés et revenus à la poêle)Fruits et légumes250 g
  • fromage râpéProduits laitiers80 g

par portion

Nutrition

269kcal

Glucides
18 g
Protéines
17 g
Lipides
14 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Fouet
  • Poêle
  • Moule à muffins
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la garniture

    • Émincer les champignons.
    • Les faire revenir à la poêle jusqu'à ce qu'ils rendent leur eau.
    Étape 1
  2. Préparer l'appareil

    • Battre les œufs avec la maïzena dans un saladier.
    • Ajouter le lait, le sel et le poivre, puis mélanger jusqu'à obtenir une préparation homogène.
    Étape 2
  3. Assembler les mini quiches

    • Répartir les dés de jambon et les champignons dans les moules à muffins.
    • Verser l'appareil par-dessus.
    • Parsemer de fromage râpé.
    Étape 3
  4. Cuire au four

    • Enfourner à 180 °C pendant 25 min, jusqu'à ce que les mini quiches soient bien prises et dorées.
    Étape 4