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Minis Calzone protéinés au skyr
Plat

Minis Calzone protéinés au skyr

35 minPour 2Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • skyr (nature)Produits laitiers120 g
  • farine (type blé, plus un peu pour fariner le plan de travail)Céréales120 g
  • levure chimiqueÉpicerie5 g
  • sel (1 pincée)Épices2 g
  • sauce tomateÉpicerie60 g
  • jambon (blanc ou jambon cuit)Autres120 g
  • mozzarella râpéeProduits laitiers75 g
  • œufsAutres2 morceaux

par portion

Nutrition

507kcal

Glucides
51 g
Protéines
42 g
Lipides
15 g

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte au skyr

    • Mélanger la farine, le skyr, une pincée de sel et la levure chimique.
    • Pétrir à la main jusqu'à obtenir une boule de pâte homogène.
    Étape 1
  2. Étaler et diviser la pâte

    • Poser la pâte sur un plan de travail fariné pour éviter qu'elle colle.
    • Couper la pâte en 2 pâtons.
    • Étaler chaque pâton assez finement.
    Étape 2
  3. Garnir les calzones

    • Sur la moitié de chaque pâton étalé, étaler un peu de sauce tomate.
    • Ajouter la mozzarella râpée puis le jambon.
    • Casser un œuf sur chaque garniture.
    Étape 3
  4. Refermer les calzones

    • Replier la pâte en 2 en essayant de ne pas laisser de trous.
    • Replier les bords pour bien souder, c'est plus simple.
    Étape 4
  5. Cuire au four

    • Enfourner les calzones une vingtaine de minutes à 180 °C.
    • Sortir du four quand ils sont bien dorés, c'est prêt !
    Étape 5