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Mrouzia d'agneau
Plat

Mrouzia d'agneau

32 h 30Pour 6Nutri-Score C€€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • collier d'agneau (en morceaux)Viandes2 kg
  • ail (râpé)Fruits et légumes6 morceaux
  • gingembre mouluÉpices5 g
  • curcumaÉpices5 g
  • poivre noir (moulu)Épices2,5 g
  • ras el hanoutÉpices5 g
  • selÉpices5 g
  • cannelle (moulue)Épices5 g
  • safran (pistils)Épices500 milligrammes
  • huile d'oliveÉpicerie60 ml
  • raisins secs (rincés et égouttés)Épicerie150 g
  • mielÉpicerie20 g
  • amandes (une poignée, pour la garniture)Fruits à coque et graines40 g
  • eauAutres500 ml

par portion

Nutrition

947kcal

Glucides
16 g
Protéines
63 g
Lipides
70 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Cocotte

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la marinade aux épices

    • Râper l'ail dans un bol.
    • Ajouter le curcuma, le safran, le poivre noir, le gingembre, le ras el hanout et le sel.
    • Verser un verre d'eau et mélanger.
    Étape 1
  2. Mariner la viande

    • Enrober tous les morceaux d'agneau de marinade.
    • Couvrir et laisser mariner au frais.
    Étape 2
  3. Démarrer la cuisson

    • Disposer les morceaux de viande dans une marmite.
    • Verser un verre d'eau dans le bol de marinade et le récupérer dans la marmite.
    • Ajouter la cannelle et l'huile d'olive, puis couvrir.
    Étape 3
  4. Cuire à feu doux

    • Porter à ébullition sur feu fort.
    • Baisser à feu très doux et laisser mijoter à couvert.
    Étape 4
  5. Ajouter miel et raisins secs

    • Ajouter le miel et les raisins secs rincés et égouttés.
    • Poursuivre la cuisson à feu doux, à découvert.
    Étape 5
  6. Dresser et servir

    • Vérifier que la viande est fondante et la sauce onctueuse.
    • Parsemer d'amandes et servir bien chaud.
    Étape 6