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Tzatziki grec
Sauce

Tzatziki grec

15 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • yaourt grecProduits laitiers150 g
  • concombre (pelé, râpé et égoutté)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • jus de citronFruits et légumes30 ml
  • selÉpices2 g
  • poivreÉpices1 g
  • aneth (ciselé)Fruits et légumes5 g
  • menthe (ciselée)Fruits et légumes5 g
  • ail (petite gousse, pressée)Fruits et légumes1 morceau

par portion

Nutrition

107kcal

Glucides
5 g
Protéines
3 g
Lipides
9 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Râpe
  • Passoire
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le concombre

    • Peler le concombre et le râper.
    • Le déposer dans une passoire et le laisser égoutter.
    Étape 1
  2. Ciseler les herbes

    • Ciseler finement la menthe et l'aneth.
    Étape 2
  3. Mélanger la sauce

    • Dans un saladier, mélanger le yaourt grec avec l'ail.
    • Ajouter les herbes, le jus de citron, le sel, le poivre et l'huile d'olive.
    • Incorporer le concombre bien essoré et mélanger le tout.
    Étape 3
  4. Réserver au frais

    • Servir frais avec des grillades ou en garniture de wraps.
    Étape 4