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Muffins salés protéinés (nature & poulet)
En-cas

Muffins salés protéinés (nature & poulet)

30 minPour 6Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • œufsProduits laitiers3 morceaux
  • skyr 0 %Produits laitiers100 g
  • feta (émiettée)Produits laitiers30 g
  • blanc de poulet (en tranche, coupée en deux)Viandes1 morceau
  • persil (ciselé)Fruits et légumes5 ml
  • levure chimiqueÉpicerie5 ml
  • curcumaÉpices2 g
  • herbes de ProvenceÉpices2 g
  • selÉpices2 g

par portion

Nutrition

65kcal

Glucides
1 g
Protéines
7 g
Lipides
4 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Moule à muffins
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la base

    • Mélanger les œufs avec le skyr.
    • Ajouter la feta émiettée, la levure chimique, le curcuma, les herbes de Provence et le sel.
    • Incorporer le persil ciselé.
    Étape 1
  2. Répartir dans les moules

    • Répartir la préparation dans les moules à muffins.
    • Laisser 4 muffins nature.
    Étape 2
  3. Ajouter le poulet

    • Couper la tranche de blanc de poulet en deux.
    • Ajouter une demi-tranche dans chacun des 2 muffins restants.
    Étape 3
  4. Cuire les muffins

    • Enfourner jusqu'à ce que les muffins soient bien pris et légèrement dorés.
    Étape 4