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Mug cake protéiné banane-chocolat
Dessert

Mug cake protéiné banane-chocolat

8 minPour 1Nutri-Score B€€
par @recettes.de.vince28 imports0 fois cuisinée
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • banane (écrasée à la fourchette)Fruits et légumes113 g
  • œuf (entier)Produits laitiers1 morceau
  • whey chocolat (1 dosette)Autres26 g
  • levure chimique (1 cuillère à café)Épicerie3 g

par portion

Nutrition

267kcal

Glucides
24 g
Protéines
27 g
Lipides
7 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • tasse
  • fourchette
  • Micro-ondes

pas à pas

Préparation

  1. Écraser la banane

    • Placer la banane dans une grande tasse.
    • L'écraser à la fourchette jusqu'à obtenir une purée.
    Étape 1

  2. Ajouter l'œuf et la whey

    • Ajouter l'œuf et mélanger.
    • Ajouter la whey chocolat et bien remuer jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 2

  3. Incorporer la levure

    • Ajouter la levure chimique et mélanger brièvement.
    Étape 3

  4. Cuire au micro-ondes

    • Cuire la tasse au micro-ondes à pleine puissance.
    • Laisser tiédir avant de déguster.
    Étape 4
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