Plat
Ndolé au bœuf, crevettes et poisson fumé
2 h 30Pour 8Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
viande de bœuf (queue ou jarret) (coupée en morceaux)Viandes1 kg
oignons (coupés)Fruits et légumes12 morceaux
crevettes (décortiquées, têtes réservées)Poissons600 g
huile d'oliveÉpicerie200 ml
gingembre (en morceau)Fruits et légumes20 g
ail (gousses)Fruits et légumes14 morceaux
cube Jumbo crevetteÉpicerie3 morceaux
selÉpices10 g
eauBoissons1,5 litres
feuilles de ndolé (congelées, rincées)Fruits et légumes750 g
bicarbonate de soudeÉpicerie5 g
poisson fumé (bouilli, arêtes retirées)Poissons600 g
arachides (trempées la veille)Fruits à coque et graines500 g
écrevissesPoissons300 g
huileÉpicerie300 mlpar portion
608kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la viande et les crevettes
Faire revenir la viande
Cuire la viande
Blanchir les feuilles de ndolé
Préparer le poisson fumé
Mixer les arachides
Cuire la pâte d'arachide
Ajouter les feuilles de ndolé
Préparer la garniture
Dresser