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Ndolé au bœuf, crevettes et poisson fumé
Plat

Ndolé au bœuf, crevettes et poisson fumé

2 h 30Pour 8Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

8 personnes
  • viande de bœuf (queue ou jarret) (coupée en morceaux)Viandes1 kg
  • oignons (coupés)Fruits et légumes12 morceaux
  • crevettes (décortiquées, têtes réservées)Poissons600 g
  • huile d'oliveÉpicerie200 ml
  • gingembre (en morceau)Fruits et légumes20 g
  • ail (gousses)Fruits et légumes14 morceaux
  • cube Jumbo crevetteÉpicerie3 morceaux
  • selÉpices10 g
  • eauBoissons1,5 litres
  • feuilles de ndolé (congelées, rincées)Fruits et légumes750 g
  • bicarbonate de soudeÉpicerie5 g
  • poisson fumé (bouilli, arêtes retirées)Poissons600 g
  • arachides (trempées la veille)Fruits à coque et graines500 g
  • écrevissesPoissons300 g
  • huileÉpicerie300 ml

par portion

Nutrition

608kcal

Glucides
16 g
Protéines
40 g
Lipides
43 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Marmite
  • Blender
  • Casserole
  • Passoire
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la viande et les crevettes

    • Couper la viande en morceaux.
    • Décortiquer les crevettes en gardant les têtes.
    Étape 1
  2. Faire revenir la viande

    • Dans une casserole, mettre l'huile d'olive, les morceaux de viande, les têtes de crevettes, l'oignon coupé, le gingembre et l'ail.
    • Mélanger.
    • Ajouter le cube Jumbo crevette et le sel.
    • Recouvrir d'eau à mi-hauteur.
    Étape 2
  3. Cuire la viande

    • Laisser cuire à couvert.
    Étape 3
  4. Blanchir les feuilles de ndolé

    • Rincer les feuilles pour enlever l'amertume.
    • Faire bouillir à l'eau chaude avec le bicarbonate.
    Étape 4
  5. Préparer le poisson fumé

    • Faire bouillir le poisson fumé.
    • Rincer à l'eau froide et laver jusqu'à ce que l'eau soit claire.
    • Retirer les arêtes pour ne garder que la chair.
    Étape 5
  6. Mixer les arachides

    • Mixer les arachides trempées avec l'ail et les oignons coupés.
    • Ajouter du jus de viande ou de l'eau si c'est trop épais.
    Étape 6
  7. Cuire la pâte d'arachide

    • Verser la préparation mixée dans la casserole avec un peu d'eau.
    • Ajouter le cube Jumbo et la moitié du poisson fumé.
    • Laisser cuire.
    Étape 7
  8. Ajouter les feuilles de ndolé

    • Effriter les feuilles de ndolé et les ajouter.
    • Laisser cuire, puis à mi-cuisson ajouter le reste du poisson fumé et les écrevisses.
    • Poursuivre la cuisson.
    Étape 8
  9. Préparer la garniture

    • Dans une poêle, chauffer beaucoup d'huile.
    • Ajouter les oignons, les crevettes, les écrevisses et le cube Jumbo.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture bien imbibée d'huile.
    Étape 9
  10. Dresser

    • Napper le ndolé de la garniture aux crevettes et oignons.
    • Servir avec du ching-coin (mangé avec du miondo ou du plantain).
    Étape 10