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Poulet au caramel
Plat

Poulet au caramel

30 minPour 4Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • poulet (coupé en morceaux)Autres500 g
  • sucre (en poudre)Épicerie50 g
  • sauce soja (liquide)Épicerie30 ml
  • ail (écrasé)Fruits et légumes2 morceaux
  • gingembre (râpé)Fruits et légumes10 g
  • huile végétale (pour cuisson)Épicerie15 ml
  • sel (fin)Épicerie5 g
  • poivre noir (moulu)Épices2 g
  • eau (pour déglacer)Épicerie100 ml

par portion

Nutrition

233kcal

Glucides
13 g
Protéines
29 g
Lipides
8 g

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le poulet

    • Couper le poulet en morceaux.
    • Assaisonner avec le sel et le poivre.
    Étape 1
  2. Faire revenir le poulet

    • Chauffer l'huile végétale dans une poêle à feu moyen.
    • Ajouter le poulet et le faire dorer 5 minutes.
    Étape 2
  3. Préparer le caramel

    • Saupoudrer le sucre dans la poêle et laisser fondre sans remuer.
    • Ajouter la sauce soja, l'ail écrasé, le gingembre râpé et l'eau.
    • Laisser mijoter 5 minutes jusqu'à obtenir une sauce légèrement épaisse.
    Étape 3
  4. Mélanger et finir la cuisson

    • Remettre le poulet dans la poêle avec le caramel.
    • Mélanger pour enrober le poulet et cuire encore 5 minutes jusqu'à glaçage.
    Étape 4