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Nems au poulet
Plat

Nems au poulet

1 hPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • blanc de poulet (coupé en tranches de 3 mm puis en lanières)Viandes400 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • carotte (coupée en julienne)Fruits et légumes1 morceau
  • champignons noirs (réhydratés et coupés en julienne)Fruits et légumes30 g
  • vermicelles transparents (coupés à 2 cm de long)Céréales60 g
  • germes de sojaFruits et légumes100 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • sucreÉpicerie10 g
  • sauce sojaÉpicerie30 ml
  • huile de sésameÉpicerie15 ml
  • œuf (blanc et jaune séparés)Produits laitiers1 morceau
  • feuilles de rizÉpicerie12 morceaux
  • huile de friture (à 170 °C)Épicerie1 litre

par portion

Nutrition

500kcal

Glucides
33 g
Protéines
25 g
Lipides
30 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Friteuse
  • Poêle
  • Écumoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le poulet

    • Découper le blanc de poulet en tranches de 3 mm d'épaisseur.
    • Détailler les tranches en lanières et les transférer dans un saladier.
    Étape 1
  2. Ajouter les légumes

    • Ajouter l'oignon émincé et la carotte en julienne.
    • Ajouter les champignons noirs en julienne, les vermicelles coupés et les germes de soja.
    Étape 2
  3. Assaisonner la farce

    • Assaisonner de poivre, de sucre, de sauce soja et d'huile de sésame.
    • Ajouter le blanc d'œuf et réserver le jaune.
    • Mélanger soigneusement tous les éléments.
    Étape 3
  4. Rouler les nems

    • Déposer une cuillère à soupe de farce sur l'extrémité d'une feuille de riz.
    • Enrouler jusqu'à la moitié de la feuille, puis rabattre les côtés droit et gauche.
    • Badigeonner un peu de jaune d'œuf sur la pointe et terminer le roulage.
    Étape 4
  5. Frire les nems

    • Plonger les nems dans un bain d'huile à 170 °C.
    • Laisser frire jusqu'à ce qu'ils soient bien dorés, puis les retirer avec une écumoire.
    Étape 5
  6. Déguster

    • Servir les nems bien chauds avec la sauce de votre choix.
    Étape 6