Plat
Ngolo de poisson-chat
45 minPour 4Nutri-Score C€€
recette de
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ce qu’il vous faut
poisson-chat (nettoyé, vidé et découpé en morceaux)Poissons1 kg
oignons (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
poireaux (lavés et émincés)Fruits et légumes2 morceaux
tomates (mixées)Fruits et légumes4 morceaux
ail (pilé)Fruits et légumes4 morceaux
gingembre (râpé)Fruits et légumes20 g
persil (ciselé)Fruits et légumes15 g
selÉpices5 g
poivre noir (moulu)Épices2 g
poivre blanc (moulu)Épices2 g
muscade (râpée)Épices1 g
épices AdjaÉpices10 g
citron (pressé)Fruits et légumes1 morceau
feuilles de laurierÉpices2 morceaux
piment (écrasé)Fruits et légumes1 morceau
huileÉpicerie40 mlpar portion
379kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer le poisson
Préparer la base de sauce
Faire revenir la sauce
Cuire le poisson
Dresser
les plus cuisinées d’abord
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