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Nouilles instantanées maison au tofu fumé (meal prep végane)
Plat

Nouilles instantanées maison au tofu fumé (meal prep végane)

15 minPour 1Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • nouilles instantanées (nouilles sèches) (sans sachet d'assaisonnement)Céréales80 g
  • tofu fumé (coupé en fines lamelles)Produits frais80 g
  • levure maltéeÉpicerie10 g
  • paprikaÉpices2 g
  • piment d'EspeletteÉpices1 g
  • fromage râpé véganeProduits frais30 g
  • selÉpices2 g
  • eau (bouillante)Boissons400 ml

par portion

Nutrition

514kcal

Glucides
62 g
Protéines
26 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • bocal

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le bocal

    • Dans un bocal, déposer la levure maltée, le paprika, le piment d'Espelette, le sel et le fromage râpé végane.
    • Ajouter les nouilles sèches puis les lamelles de tofu fumé sur le dessus.
    • Fermer le bocal et réserver au frais jusqu'à 5 jours.
    Étape 1
  2. Faire tremper les nouilles

    • Au moment du repas, séparer les nouilles des assaisonnements.
    • Verser l'eau bouillante sur les nouilles et laisser tremper.
    Étape 2
  3. Assembler et déguster

    • Retirer l'excédent d'eau des nouilles.
    • Remettre les assaisonnements et le tofu fumé dans le bol et mélanger.
    Étape 3