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Nouilles udon au tofu épicé croustillant
Plat

Nouilles udon au tofu épicé croustillant

15 minPour 1Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • nouilles udon (paquet)Céréales1 morceau
  • cébette (émincée, blanc et vert séparés)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • chili oilÉpicerie5 ml
  • sauce soja foncéeÉpicerie10 ml
  • sauce soja claireÉpicerie5 ml
  • sirop d'érableÉpicerie15 ml
  • tofu (émietté)Produits frais120 g
  • maïzenaÉpicerie8 g
  • huile de sésameÉpicerie15 ml
  • 4 épicesÉpices3 g
  • sauce sojaÉpicerie15 ml

par portion

Nutrition

640kcal

Glucides
75 g
Protéines
22 g
Lipides
28 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Casserole
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer le tofu

    • Émietter le tofu pour obtenir la consistance d'une viande hachée.
    • Ajouter la maïzena et mélanger.
    Étape 1
  2. Dorer le tofu

    • Chauffer l'huile de sésame dans une poêle.
    • Faire dorer le tofu jusqu'à ce qu'il soit croustillant.
    Étape 2
  3. Préparer la sauce

    • Émincer la cébette.
    • Dans un bol, mélanger le blanc de la cébette, l'ail haché, le chili oil, la sauce soja claire, la sauce soja foncée et le sirop d'érable.
    Étape 3
  4. Cuire les nouilles

    • Cuire les nouilles udon comme indiqué sur le paquet.
    • Égoutter.
    Étape 4
  5. Assaisonner le tofu

    • Ajouter les 4 épices et la sauce soja sur le tofu doré.
    • Bien mélanger et laisser encore cuire.
    Étape 5
  6. Assembler et servir

    • Mélanger les nouilles avec la sauce.
    • Servir avec le tofu par-dessus et parsemer du vert de cébette.
    Étape 6