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Œufs aux tomates et emmental
Plat

Œufs aux tomates et emmental

15 minPour 3Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • tomates (coupées en deux)Fruits et légumes6 morceaux
  • huile d'olive (filet)Épicerie15 ml
  • oignon (finement coupé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (haché finement)Fruits et légumes4 morceaux
  • concentré de tomatesÉpicerie15 ml
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • piment de CayenneÉpices2 g
  • emmental râpé (râpé)Produits laitiers120 g
  • œufsAutres5 morceaux
  • persil (frais, ciselé)Fruits et légumes10 g
  • cumin (moulu)Épices1 g
  • pain (pour accompagner)Boulangerie200 g

par portion

Nutrition

426kcal

Glucides
39 g
Protéines
21 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Cuire les tomates et l'oignon

    • Poser les demi-tomates dans un filet d'huile chaude.
    • Ajouter l'oignon finement coupé au centre.
    • Couvrir jusqu'à ce que la peau des tomates ramollisse, puis la retirer.
    Étape 1
  2. Écraser et faire revenir

    • Écraser les tomates avec les oignons.
    • Faire revenir quelques secondes.
    Étape 2
  3. Ajouter l'ail et le concentré de tomates

    • Ajouter l'ail haché finement et faire revenir quelques secondes.
    • Ajouter le concentré de tomates et bien mélanger.
    Étape 3
  4. Assaisonner

    • Assaisonner avec le sel, le poivre et le piment de Cayenne (ou du paprika).
    • Bien mélanger le tout.
    Étape 4
  5. Ajouter le fromage et les œufs

    • Ajouter l'emmental râpé et attendre qu'il fonde.
    • Casser les œufs sur la préparation.
    • Ajouter le persil frais.
    Étape 5
  6. Cuire les œufs

    • Couvrir un peu pour laisser les œufs cuire tranquillement (ne pas couvrir pour un jaune coulant).
    • Assaisonner les œufs avec du sel et un peu de cumin.
    • Ajouter encore un peu de persil et de fromage.
    Étape 6
  7. Servir

    • Servir avec du pain ou l'accompagnement de votre choix.
    Étape 7