Skip to content
Œufs pochés à la marocaine (chakchouka express)
Plat

Œufs pochés à la marocaine (chakchouka express)

20 minPour 2Nutri-Score B€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • tomates (bien mûres)Fruits et légumes4 morceaux
  • oignon (entier)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'olive (filet)Épicerie15 ml
  • selÉpices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • paprika (1 cuillère à café)Épices5 ml
  • piment concasséÉpices2 g
  • concentré de tomates (facultatif)Épicerie15 g
  • ail (haché finement)Fruits et légumes4 morceaux
  • persil (ciselé)Fruits et légumes15 g
  • œufsProduits laitiers4 morceaux
  • gros selÉpices2 g
  • cumin (moulu)Épices2 g
  • pain (pour servir)Boulangerie200 g

par portion

Nutrition

508kcal

Glucides
65 g
Protéines
23 g
Lipides
18 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • couvercle

pas à pas

Préparation

  1. Faire fondre les tomates et l'oignon

    • Déposer les tomates dans un filet d'huile d'olive.
    • Placer l'oignon au centre.
    • Couvrir et laisser ramollir jusqu'à ce que les tomates soient bien fondantes.
    Étape 1
  2. Peler et écraser les tomates

    • Retirer la peau des tomates, elle part toute seule.
    • Écraser les tomates à l'aide d'une fourche.
    Étape 2
  3. Ajouter les épices et l'ail

    • Ajouter le sel, le poivre, le paprika, le piment concassé et le concentré de tomates.
    • Ajouter l'ail haché finement.
    • Laisser revenir doucement à feu très doux.
    Étape 3
  4. Ajouter le persil

    • Ajouter le persil et mélanger une dernière fois.
    Étape 4
  5. Casser les œufs et cuire

    • Casser les œufs par-dessus.
    • Couvrir et laisser cuire à mi-cuisson pour garder le jaune coulant.
    Étape 5
  6. Assaisonner et servir

    • Parsemer de gros sel sur les œufs.
    • Ajouter le cumin et encore un peu de persil.
    • Servir avec un peu de pain.
    Étape 6