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One Dwich au saumon fumé, fromage frais et avocat
Plat

One Dwich au saumon fumé, fromage frais et avocat

20 minPour 1Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • ciboulette fraîche (finement ciselée)Fruits et légumes10 g
  • échalote (finement ciselée)Fruits et légumes1 morceau
  • fromage frais (type fromage frais à tartiner)Produits laitiers90 g
  • jus de citron (un filet)Fruits et légumes15 ml
  • selÉpices2 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • saumon fumé (détaché à la main en chiffonnade)Poissons100 g
  • avocat (coupé en fines lamelles)Fruits et légumes1 morceau
  • baguette aux graines (ouverte en deux sans être séparée)Boulangerie1 morceau
  • salade (une touffe)Fruits et légumes20 g

par portion

Nutrition

1 153kcal

Glucides
145 g
Protéines
42 g
Lipides
45 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • couteau

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la crème de fromage frais

    • Ciseler finement la ciboulette fraîche.
    • Ciseler finement l'échalote.
    • Mélanger la ciboulette et l'échalote avec le fromage frais, ajouter un filet de jus de citron, du sel et du poivre, puis réserver au frais.
    Étape 1
  2. Préparer le saumon et l'avocat

    • Détacher le saumon fumé à la main pour obtenir une chiffonnade.
    • Couper l'avocat en fines lamelles.
    • Arroser l'avocat d'un filet de jus de citron pour éviter qu'il noircisse.
    Étape 2
  3. Monter le sandwich

    • Ouvrir la baguette aux graines en deux sans la séparer complètement.
    • Étaler une bonne quantité de fromage frais à la ciboulette et à l'échalote.
    • Ajouter la chiffonnade de saumon, les lamelles d'avocat et finir par une touffe de salade.
    Étape 3