Skip to content
One pot crémeux courgettes & Boursin à la truite
Plat

One pot crémeux courgettes & Boursin à la truite

45 minPour 4Nutri-Score B€€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • Boursin (entier)Produits laitiers150 g
  • pavés de truite (coupés en cubes)Poissons400 g
  • courgettes (lavées, épluchées, râpées et bien égouttées)Fruits et légumes500 g
  • oignon blanc (émincé)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • pâtes crues (crues)Céréales280 g
  • eauAutres90 ml
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • sel (à ajuster après cuisson)Épices3 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • herbes de Provence (facultatif)Épices3 g

par portion

Nutrition

486kcal

Glucides
51 g
Protéines
26 g
Lipides
20 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Plat allant au four
  • Râpe
  • Marmite
  • Passoire

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les courgettes

    • Laver et éplucher les courgettes, puis les râper.
    • Bien les égoutter avec un torchon propre ou du papier absorbant pour retirer un maximum d'eau.
    Étape 1
  2. Assembler le plat

    • Déposer le Boursin entier au centre d'un plat allant au four.
    • Ajouter les courgettes râpées et l'oignon émincé.
    • Ajouter les cubes de truite, puis verser l'eau et l'huile d'olive.
    • Assaisonner avec les épices, les herbes aromatiques et le poivre, sans saler avant cuisson.
    Étape 2
  3. Cuire au four

    • Couvrir le plat et enfourner à 190 °C.
    • Mélanger à mi-cuisson.
    Étape 3
  4. Cuire les pâtes

    • Pendant la cuisson du plat, cuire les pâtes dans une casserole d'eau bouillante.
    • Égoutter.
    Étape 4
  5. Mélanger et servir

    • Écraser grossièrement le contenu du plat cuit.
    • Ajouter les pâtes et bien mélanger pour obtenir une préparation crémeuse.
    • Rectifier l'assaisonnement selon les goûts.
    Étape 5