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One pot orzo aux crevettes et courgettes
Plat

One pot orzo aux crevettes et courgettes

25 minPour 3Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • orzoCéréales180 g
  • courgette (coupée en petits dés)Fruits et légumes1 morceau
  • curry en poudreÉpices30 ml
  • lait de cocoÉpicerie100 ml
  • ail (coupé finement)Fruits et légumes1 morceau
  • parmesan (râpé)Produits laitiers50 g
  • ciboulette fraîche (hachée finement)Fruits et légumes10 g
  • selÉpices3 g
  • poivreÉpices2 g
  • beurreProduits laitiers15 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • tomates séchéesÉpicerie10 morceaux
  • bouillon de légumesÉpicerie400 ml
  • crevettes décortiquéesPoissons200 g
  • jus de citron (un demi-citron pressé)Fruits et légumes25 ml

par portion

Nutrition

411kcal

Glucides
48 g
Protéines
21 g
Lipides
15 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Plaque de cuisson

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir les courgettes

    • Faire chauffer la poêle avec le beurre et un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter les courgettes en petits dés et les faire revenir.
    Étape 1
  2. Ajouter l'ail et les crevettes

    • Ajouter l'ail coupé finement.
    • Ajouter les crevettes décortiquées et mélanger.
    Étape 2
  3. Verser l'orzo, les tomates séchées et le bouillon

    • Verser l'orzo directement dans la poêle.
    • Ajouter les tomates séchées et le bouillon de légumes.
    • Assaisonner de sel et de poivre.
    Étape 3
  4. Ajouter le lait de coco et le curry

    • Verser le lait de coco.
    • Ajouter le curry en poudre et bien mélanger.
    Étape 4
  5. Cuire à couvert

    • Couvrir la poêle.
    • Laisser cuire à feu doux jusqu'à ce que l'orzo soit tendre et le plat crémeux.
    Étape 5
  6. Finaliser avec citron et parmesan

    • Mélanger et ajouter le jus de citron.
    • Ajouter une bonne dose de parmesan et remélanger pour qu'il fonde.
    Étape 6
  7. Dresser et servir

    • Servir dans une assiette.
    • Parsemer de ciboulette hachée et d'un peu de parmesan.
    Étape 7