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One pot orzo crémeux aux crevettes
Plat

One pot orzo crémeux aux crevettes

30 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • crevettes décortiquées (crues ou déjà cuites)Poissons200 g
  • orzoCéréales200 g
  • concentré de tomateÉpicerie15 ml
  • épinards (pousses fraîches)Fruits et légumes60 g
  • crème liquideProduits laitiers100 ml
  • bouillon de légumes (chaud)Épicerie500 ml
  • échalote (hachée)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (haché)Fruits et légumes1 morceau
  • parmesan (râpé)Produits laitiers30 g
  • basilic frais (ciselé)Fruits et légumes5 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • paprikaÉpices2 g
  • piment d'EspeletteÉpices1 g
  • selÉpices3 g

par portion

Nutrition

625kcal

Glucides
83 g
Protéines
31 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Sauteuse
  • Saladier
  • Louche

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner et dorer les crevettes

    • Dans un bol, assaisonnez les crevettes avec l'huile d'olive, le paprika, le piment d'Espelette et le sel, puis mélangez.
    • Faites chauffer la sauteuse et faites dorer les crevettes de chaque côté jusqu'à ce qu'elles soient légèrement colorées.
    • Réservez les crevettes de côté.
    Étape 1
  2. Faire revenir l'échalote et l'ail

    • Dans la même sauteuse, faites revenir l'échalote et l'ail hachés.
    Étape 2
  3. Cuire l'orzo comme un risotto

    • Ajoutez l'orzo et le concentré de tomate, puis mélangez.
    • Versez le bouillon de légumes chaud progressivement à la louche, tout en remuant régulièrement.
    • Laissez cuire à feu moyen.
    Étape 3
  4. Ajouter la crème et les épinards

    • Versez la crème liquide et ajoutez les épinards.
    • Mélangez et laissez cuire quelques minutes de plus.
    Étape 4
  5. Incorporer le parmesan et réchauffer les crevettes

    • Incorporez le parmesan râpé et mélangez.
    • Ajoutez les crevettes réservées pour les réchauffer quelques instants.
    Étape 5
  6. Dresser et servir

    • Servez dans les assiettes et parsemez de basilic frais ciselé.
    Étape 6