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One pot orzo poulet curry coco
Plat

One pot orzo poulet curry coco

35 minPour 4Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • orzoCéréales300 g
  • chou chinois (émincé)Fruits et légumes300 g
  • champignons frais (émincés)Fruits et légumes200 g
  • carottes (épluchées et coupées en fines rondelles)Fruits et légumes200 g
  • curry en poudreÉpices30 ml
  • escalopes de poulet (coupées en morceaux)Viandes2 morceaux
  • selÉpices1 g
  • poivreÉpices1 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • bouillon de légumes (un cube de légumes dilué dans de l'eau chaude)Épicerie500 ml
  • crème de cocoÉpicerie100 ml
  • parmesan (râpé)Produits laitiers40 g

par portion

Nutrition

440kcal

Glucides
61 g
Protéines
20 g
Lipides
13 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Sauteuse
  • Râpe

pas à pas

Préparation

  1. Préparer les légumes et le poulet

    • Émincer le chou chinois et les champignons, éplucher et couper les carottes en fines rondelles.
    • Couper les escalopes de poulet en morceaux.
    Étape 1
  2. Faire revenir le poulet et les légumes

    • Chauffer un filet d'huile d'olive dans une sauteuse.
    • Faire dorer les morceaux de poulet avec le curry en poudre.
    • Ajouter les carottes, les champignons et le chou chinois, saler et poivrer, puis mélanger.
    Étape 2
  3. Cuire l'orzo à couvert

    • Verser l'orzo et le bouillon de légumes dans la sauteuse.
    • Ajouter la crème de coco et mélanger.
    • Couvrir et laisser cuire à feu doux en mélangeant régulièrement.
    Étape 3
  4. Finaliser et servir

    • Vérifier la cuisson de l'orzo et rectifier l'assaisonnement.
    • Parsemer de parmesan râpé et servir bien chaud.
    Étape 4