Plat
One pot pasta sans pasta (courge spaghetti au boursin)
1 h 10Pour 2Nutri-Score C€€
C
1 h 10
1 h 10One pot pasta sans pasta (courge spaghetti au boursin)
ce qu’il vous faut
Ingrédients
courge spaghetti (coupée en deux, graines retirées)Fruits et légumes1 morceau- jeunes pousses d'épinards (lavées)Fruits et légumes60 g
boursin (coupé en morceaux)Produits laitiers150 g- tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes150 g
- emmental râpé (râpé)Produits laitiers80 g
huile d'olive (pour arroser)Épicerie15 ml
selÉpices3 g
poivre (moulu)Épices1 g
par portion
Nutrition
453kcal
- Glucides
- 28 g
- Protéines
- 16 g
- Lipides
- 31 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Four
Plat allant au four
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer la courge
- Couper la courge spaghetti en deux.
- Gratter à la cuillère pour retirer les graines.
- Étape 2
Garnir et enfourner
- Déposer le boursin, les tomates cerises, les épinards et l'emmental dans chaque moitié de courge.
- Arroser d'huile d'olive, saler et poivrer.
- Enfourner à 180 °C.
- Étape 3
Effilocher et servir
- À la sortie du four, gratter la chair à la fourchette pour obtenir les spaghetti de courge.
- Ajouter du sel si besoin et mélanger avec la garniture fondue.
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