Plat
Orzo crémeux au four & steak de saumon rôti
45 minPour 4Nutri-Score C€€
ce qu’il vous faut
orzo (ou pâtes de votre choix)Céréales200 g
fromage ail et fines herbes (2 cuillères à soupe)Produits laitiers60 g
huile d'olive (2 cuillères à soupe, réparties)Épicerie30 ml
courgette (coupée en dés)Fruits et légumes1 morceau
tomates confites (égouttées)Épicerie60 g
bouillon de poulet (1 tasse, à hauteur)Épicerie240 ml
ail (gousse, hachée)Fruits et légumes1 morceau
sel (sel aux herbes pour le saumon)Épices3 g
poivre (moulu)Épices2 g
piment d'EspeletteÉpices2 g
parmesan (râpé)Produits laitiers40 g
mozzarella (égouttée et déchirée)Produits laitiers125 g
pousses d'épinards frais (lavées)Fruits et légumes50 g
pavés de saumon (peau décollée aux extrémités puis enroulée autour du pavé)Poissons4 morceaux
romarin (branches fraîches)Fruits et légumes3 morceaux
citron jaune (en rondelles)Fruits et légumes1 morceaupar portion
446kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Préparer la base d'orzo
Cuire l'orzo au four
Préparer les steaks de saumon
Cuire le saumon au four
Crémer l'orzo
Dresser