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Orzo crémeux épicé au poulet
Plat

Orzo crémeux épicé au poulet

20 minPour 3Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

3 personnes
  • orzoCéréales200 g
  • poulet (coupé en morceaux)Viandes200 g
  • ail en poudreÉpices5 g
  • paprikaÉpices5 g
  • selÉpices3 g
  • poivreÉpices2 g
  • huile d'oliveÉpicerie15 ml
  • beurreProduits laitiers20 g
  • champignons (émincés)Fruits et légumes100 g
  • brocolis (en petits bouquets)Fruits et légumes100 g
  • oignon (émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • tomates séchées (coupées en petits morceaux)Épicerie60 g
  • concentré de tomateÉpicerie15 ml
  • bouillon de volailleÉpicerie700 ml
  • crème légèreProduits laitiers150 ml
  • parmesan (râpé)Produits laitiers50 g
  • persil (ciselé)Fruits et légumes8 g
  • sauce piquanteÉpicerie10 ml

par portion

Nutrition

523kcal

Glucides
58 g
Protéines
26 g
Lipides
21 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Assaisonner et dorer le poulet

    • Assaisonner les morceaux de poulet avec l'ail en poudre, le paprika, le sel et le poivre.
    • Faire dorer quelques minutes dans une poêle avec un filet d'huile d'olive et la moitié du beurre.
    • Réserver les morceaux de poulet.
    Étape 1
  2. Faire revenir les légumes et les pâtes

    • Dans la même poêle, ajouter le reste du beurre avec l'oignon, les champignons, les brocolis, l'ail émincé et les tomates séchées.
    • Ajouter l'orzo et le concentré de tomate, puis bien mélanger.
    Étape 2
  3. Cuire avec le bouillon

    • Verser le bouillon et mélanger.
    • Laisser cuire à feu moyen jusqu'à ce que les pâtes soient bien al dente.
    Étape 3
  4. Crémer et finaliser

    • En fin de cuisson, ajouter la crème, le parmesan et le persil, puis bien mélanger.
    • Remettre les morceaux de poulet grillés et ajouter un peu de sauce piquante.
    Étape 4