Petit-déjeuner
Overnight porridge aux flocons d'avoine, chia et fruits
8 h 10Pour 1Nutri-Score B€
ce qu’il vous faut
flocons d'avoineCéréales40 g
graines de chiaFruits à coque et graines12 g
lait d'avoineBoissons250 ml
cannelle (moulue, optionnel)Épices1 g
sirop d'érable (ou miel, optionnel)Épicerie5 ml
fruits frais (coupés en morceaux)Fruits et légumes80 g
granola maison amandes chocolatCéréales25 gpar portion
430kcal
ce que vous utiliserez
pas à pas
Mélanger la base
Aromatiser
Ajouter les fruits et le granola
Réserver au frais toute une nuit
les plus cuisinées d’abord
@yumiaouss
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