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Pain anti-inflammatoire à la farine de pois chiches
Boulangerie

Pain anti-inflammatoire à la farine de pois chiches

55 minPour 6Nutri-Score B€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

6 personnes
  • farine de pois chichesCéréales200 g
  • skyr ou yaourt végétal (yaourt de coco ou skyr de soja)Produits laitiers200 g
  • poudre à lever sans glutenÉpicerie6 g
  • œufsProduits laitiers2 morceaux
  • psyllium (une cuillère)Épicerie5 g
  • noix de pécan (concassées)Fruits à coque et graines50 g
  • graines de courgeFruits à coque et graines30 g
  • curcumaÉpices3 g
  • poivre noir (moulu)Épices1 g
  • gros selÉpices4 g
  • beurre (pour graisser le moule)Produits laitiers10 g
  • mélange boulanger aux graines de lin (pour parsemer)Épicerie15 g

par portion

Nutrition

191kcal

Glucides
22 g
Protéines
9 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Plat allant au four
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger les ingrédients secs

    • Verser la farine de pois chiches dans un saladier.
    • Ajouter la poudre à lever sans gluten et le psyllium.
    • Ajouter le curcuma, le poivre noir et le gros sel.
    Étape 1
  2. Ajouter les ingrédients humides

    • Ajouter le skyr ou yaourt végétal.
    • Casser les œufs.
    Étape 2
  3. Incorporer les noix et les graines

    • Ajouter les noix de pécan concassées.
    • Ajouter les graines de courge.
    Étape 3
  4. Mélanger la pâte

    • Mélanger jusqu'à obtenir une texture bien collante.
    Étape 4
  5. Verser dans le moule

    • Graisser le moule au beurre et le chemiser de papier sulfurisé.
    • Déposer la pâte et former un pain rond.
    • Parsemer du mélange boulanger aux graines de lin.
    Étape 5
  6. Enfourner

    • Cuire au four à 180 °C en surveillant la cuisson.
    Étape 6