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Pain complet sans pétrissage
Boulangerie

Pain complet sans pétrissage

2 hPour 8Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

8 personnes
  • farine complète (T110 ou T150)Céréales500 g
  • eau tiède filtrée (tiède, filtrée)Boissons380 ml
  • levure boulangèreÉpicerie12 g
  • selÉpices6 g
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • mélange de graines (pour parsemer)Fruits à coque et graines40 g
  • noix (concassées)Fruits à coque et graines60 g

par portion

Nutrition

273kcal

Glucides
43 g
Protéines
9 g
Lipides
8 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Moule à cake
  • Grille de refroidissement
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Activer la levure

    • Verser la levure boulangère dans l'eau tiède filtrée.
    • Mélanger et laisser la levure s'activer.
    Étape 1
  2. Mélanger la pâte

    • Ajouter le reste de l'eau, la farine complète et le sel.
    • Mélanger simplement à la cuillère, sans pétrir.
    • Ajouter l'huile d'olive et ranger la pâte avec une main humide.
    Étape 2
  3. Incorporer les graines ou les noix

    • Incorporer rapidement les graines ou les noix avec des mains humides.
    Étape 3
  4. Première poussée

    • Laisser reposer la pâte dans un four éteint avec un verre d'eau bouillante.
    • Attendre que la pâte double de volume.
    Étape 4
  5. Mettre en moule et parsemer

    • Déposer la pâte dans un moule à cake chemisé, avec des mains humides.
    • Parsemer de graines.
    Étape 5
  6. Deuxième poussée

    • Laisser pousser à nouveau dans un four éteint avec un verre d'eau bouillante.
    Étape 6
  7. Cuire au four

    • Humidifier légèrement la surface avec un peu d'eau.
    • Enfourner à 180 °C.
    Étape 7
  8. Refroidir et trancher

    • Démouler les pains et les poser sur une grille.
    • Laisser refroidir complètement avant de découper en tranches.
    Étape 8