Plat
Pain pizza healthy au blanc de dinde
10 minPour 2Nutri-Score B€
B
10 min
10 minPain pizza healthy au blanc de dinde
ce qu’il vous faut
Ingrédients
pain de mie complet (tranches)Boulangerie2 morceaux
sauce tomate (1 c. à café par tranche)Épicerie2 morceaux
paprika (1 c. à café par tranche)Épices2 morceaux
oignon (émincé)Fruits et légumes50 g
poivron (émincé)Fruits et légumes50 g- maïs (égoutté)Fruits et légumes40 g
mozzarella râpée (30 g par tranche)Produits laitiers60 g
blanc de dinde (tranche coupée en deux)Viandes1 morceau
huile d'olive (1 c. à café par tranche)Épicerie2 morceaux- salade verte (à volonté, pour accompagner)Fruits et légumes100 g
par portion
Nutrition
305kcal
- Glucides
- 31 g
- Protéines
- 16 g
- Lipides
- 13 g
ce que vous utiliserez
Ustensiles
Poêle
Spatule
pas à pas
Préparation
- Étape 1
Préparer la base
- Mélanger la sauce tomate et le paprika.
- Étaler le mélange sur le pain de mie complet.
- Étape 2
Garnir
- Répartir l'oignon, le poivron et le maïs.
- Ajouter la mozzarella râpée et le blanc de dinde.
- Étape 3
Cuire à la poêle
- Chauffer l'huile d'olive à feu vif.
- Cuire le pain garni 2 min à feu vif.
- Étape 4
Servir
- Déguster avec la salade verte.
les plus cuisinées d’abord