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Pains burger à la courgette
Boulangerie

Pains burger à la courgette

45 minPour 4Nutri-Score C€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • courgette (grosse, épluchée ou non, coupée en morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • farineCéréales300 g
  • fromage blancProduits laitiers50 g
  • levure chimique (1 sachet)Épicerie11 g
  • selÉpices5 g
  • poivre (moulu)Épices2 g
  • lait (pour la dorure)Produits laitiers30 ml
  • graines de sésame (facultatif)Fruits à coque et graines10 g
  • fromage blanc (pour la sauce burger)Produits laitiers45 g
  • ketchup (pour la sauce burger)Épicerie5 ml
  • moutarde (pour la sauce burger)Épicerie5 ml
  • mayonnaise (facultatif, pour la sauce burger)Épicerie5 ml
  • cornichons (hachés)Épicerie20 g
  • paprika (pour la sauce burger)Épices2 g
  • ail (gousse, pressée, pour la sauce burger)Fruits et légumes1 morceau
  • sel (pour la sauce burger)Épices2 g
  • poivre (pour la sauce burger)Épices1 g
  • oignons (émincés)Fruits et légumes2 morceaux
  • huile d'olive (un filet)Épicerie15 ml
  • vinaigre balsamiqueÉpicerie15 ml
  • cheddar (en tranches, fondant)Produits laitiers80 g
  • steak hachéViandes4 morceaux

par portion

Nutrition

539kcal

Glucides
66 g
Protéines
26 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Blender
  • Saladier
  • Plaque de cuisson
  • Pinceau de cuisine
  • Poêle
  • Four

pas à pas

Préparation

  1. Mixer la courgette

    • Couper la courgette en morceaux, épluchée ou non.
    • Mixer jusqu'à obtenir une texture fine.
    Étape 1
  2. Ajouter le fromage blanc et l'assaisonnement

    • Ajouter le fromage blanc, le sel et le poivre.
    • Mixer à nouveau pour homogénéiser.
    Étape 2
  3. Former la pâte

    • Mélanger la préparation avec la farine et la levure chimique.
    • Pétrir jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 3
  4. Façonner les pains

    • Former 4 pains avec la pâte.
    • Les badigeonner de lait au pinceau.
    • Parsemer de graines de sésame.
    Étape 4
  5. Enfourner

    • Enfourner les pains à 180 °C.
    Étape 5
  6. Préparer la sauce burger

    • Mélanger le fromage blanc, le ketchup, la moutarde et la mayonnaise.
    • Ajouter les cornichons hachés, le paprika, l'ail, le sel et le poivre.
    • Bien mélanger le tout.
    Étape 6
  7. Caraméliser les oignons

    • Faire revenir les oignons émincés dans un filet d'huile d'olive.
    • Ajouter le vinaigre balsamique et laisser légèrement caraméliser.
    Étape 7
  8. Monter les burgers

    • Ouvrir un pain encore tiède et garnir de cheddar fondant.
    • Ajouter la sauce burger, le steak haché et les oignons au balsamique.
    • Ajouter encore un peu de sauce et refermer.
    Étape 8