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Pains pita protéinés
Boulangerie

Pains pita protéinés

1 hPour 4Nutri-Score A€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • farineCéréales125 g
  • fromage blanc 3,3 % m.g. (ou skyr)Produits laitiers100 g
  • bicarbonate de soudeÉpicerie5 g
  • selÉpices5 g

par portion

Nutrition

129kcal

Glucides
24 g
Protéines
6 g
Lipides
1 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Rouleau à pâtisserie
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Mélanger et pétrir la pâte

    • Dans un saladier, verser la farine, le fromage blanc, le bicarbonate et le sel.
    • Mélanger d'abord à la cuillère, puis pétrir à la main jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 1
  2. Laisser reposer la pâte

    • Couvrir et laisser reposer la pâte à température ambiante.
    Étape 2
  3. Former et étaler les pains

    • Diviser le pâton en 4 morceaux et former des boules.
    • Étaler chaque boule au rouleau à pâtisserie en galettes fines.
    Étape 3
  4. Second repos

    • Laisser reposer les galettes avant cuisson.
    Étape 4
  5. Cuire à la poêle

    • Chauffer une poêle à feu moyen-fort.
    • Déposer les pains un par un et les cuire de chaque côté jusqu'à ce qu'ils gonflent et dorent.
    Étape 5
  6. Garnir et servir

    • Garnir les pains pita selon l'envie, par exemple sauce ranch et poulet mariné.
    Étape 6