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Palak Paneer express
Plat

Palak Paneer express

25 minPour 2Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • oignon (coupé en petits morceaux)Fruits et légumes1 morceau
  • ail (émincé)Fruits et légumes2 morceaux
  • gingembre (râpé)Fruits et légumes10 g
  • huile d'oliveÉpicerie20 ml
  • garam masalaÉpices5 g
  • cumin mouluÉpices3 g
  • coriandre moulueÉpices3 g
  • curcumaÉpices2 g
  • pulpe de tomateÉpicerie200 g
  • épinards frais (lavés)Fruits et légumes300 g
  • poivreÉpices1 g
  • selÉpices3 g
  • fromage frais type Vache qui rit (en portions)Produits laitiers4 morceaux

par portion

Nutrition

275kcal

Glucides
15 g
Protéines
11 g
Lipides
19 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Poêle
  • Mixeur plongeant

pas à pas

Préparation

  1. Faire revenir l'oignon et l'ail

    • Émincer l'oignon et l'ail en petits morceaux.
    • Les faire revenir dans l'huile d'olive chaude.
    Étape 1
  2. Torréfier les épices

    • Ajouter le garam masala, le cumin, la coriandre et le curcuma.
    • Laisser torréfier quelques instants en remuant.
    Étape 2
  3. Cuire la pulpe de tomate

    • Ajouter la pulpe de tomate.
    • Laisser cuire à feu doux.
    Étape 3
  4. Ajouter les épinards

    • Ajouter les épinards frais, le sel et le poivre.
    • Couvrir et laisser les épinards tomber.
    Étape 4
  5. Mixer et crémer

    • Mixer grossièrement par-ci par-là.
    • Ajouter le fromage frais pour rendre le plat gourmand et mélanger.
    Étape 5