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Pancake courgette, jambon & emmental
Plat

Pancake courgette, jambon & emmental

25 minPour 1Nutri-Score C€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • courgette (râpée et essorée)Fruits et légumes1 morceau
  • œuf (battu (pâte))Produits laitiers1 morceau
  • farineCéréales30 g
  • levure chimiqueÉpicerie4 g
  • skyrProduits laitiers20 g
  • selÉpices1 g
  • poivre (moulu)Épices1 g
  • jambon (en tranches)Viandes60 g
  • emmental (en tranches)Produits laitiers40 g
  • œuf (pour l'œuf au plat en topping)Produits laitiers1 morceau

par portion

Nutrition

480kcal

Glucides
32 g
Protéines
34 g
Lipides
24 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Râpe
  • Saladier
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la courgette

    • Râper la courgette.
    • La presser dans un linge ou entre les mains pour retirer l'excédent d'eau.
    Étape 1
  2. Mélanger la pâte

    • Dans un saladier, mélanger la courgette râpée, l'œuf, la farine, la levure chimique et le skyr.
    • Saler et poivrer, puis mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 2
  3. Cuire le pancake

    • Chauffer une poêle légèrement huilée.
    • Verser la pâte et cuire à feu moyen jusqu'à ce que le dessous soit doré.
    • Retourner le pancake et poursuivre la cuisson.
    Étape 3
  4. Garnir et gratiner

    • Déposer le jambon puis l'emmental sur le pancake.
    • Couvrir et laisser fondre le fromage à feu doux.
    Étape 4
  5. Cuire l'œuf au plat

    • Cuire l'œuf au plat dans une poêle.
    • Déposer l'œuf sur le pancake garni et servir.
    Étape 5