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Pancakes à la coréenne aux légumes
Entrée

Pancakes à la coréenne aux légumes

30 minPour 4Nutri-Score B€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

4 personnes
  • farineCéréales180 g
  • maïzenaÉpicerie15 g
  • eau froide (froide)Boissons100 ml
  • carottes (râpées)Fruits et légumes100 g
  • cébette (émincée)Fruits et légumes100 g
  • poireaux (émincés)Fruits et légumes100 g
  • chou rouge (émincé)Fruits et légumes100 g
  • huile (pour la cuisson)Épicerie20 ml
  • sauce soja saléeÉpicerie15 ml
  • vinaigre de rizÉpicerie15 ml
  • cébette (émincée pour la sauce)Fruits et légumes10 g
  • graines de sésameFruits à coque et graines5 g

par portion

Nutrition

246kcal

Glucides
41 g
Protéines
6 g
Lipides
6 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Poêle
  • Spatule

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte

    • Dans un bol, mettre la farine, la maïzena et l'eau froide.
    • Mélanger jusqu'à obtenir une pâte homogène.
    Étape 1
  2. Ajouter les légumes

    • Ajouter les carottes râpées, la cébette, les poireaux et le chou rouge.
    • Mélanger bien le tout.
    Étape 2
  3. Cuire les pancakes

    • Chauffer un filet d'huile dans une poêle.
    • Verser des petits tas de pâte et cuire jusqu'à ce qu'ils soient dorés des deux côtés.
    Étape 3
  4. Préparer la sauce

    • Mélanger la sauce soja, le vinaigre de riz, la cébette émincée et les graines de sésame.
    Étape 4
  5. Déguster

    • Servir les pancakes chauds avec la sauce.
    Étape 5