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Pankette à la banane
Petit-déjeuner

Pankette à la banane

15 minPour 1Nutri-Score C€
Adapter cette recette

ce qu’il vous faut

Ingrédients

1 personne
  • banane (écrasée en purée)Fruits et légumes1 morceau
  • œufs (entiers)Produits laitiers2 morceaux
  • farine (petit épeautre T110 ou farine de votre choix)Céréales10 g
  • pépites de chocolat noir (optionnel)Épicerie10 g
  • huile de coco (pour la poêle)Épicerie5 ml
  • pâte à tartiner noire vegan (sans sucre ajouté, pour le topping)Épicerie15 g
  • banane (en rondelles, pour le topping)Fruits et légumes0,5 morceaux
  • fromage blanc (pour le topping)Produits laitiers30 g

par portion

Nutrition

432kcal

Glucides
45 g
Protéines
18 g
Lipides
20 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Saladier
  • Fouet
  • Poêle

pas à pas

Préparation

  1. Préparer la pâte

    • Dans un saladier, écraser la banane à la fourchette jusqu'à obtenir une purée bien homogène.
    • Ajouter les œufs et la farine.
    • Fouetter à la cuillère ou au fouet pour obtenir une pâte sans grumeaux.
    Étape 1
  2. Cuire la pankette

    • Dans une poêle légèrement huilée, verser la pâte comme pour un pancake.
    • Parsemer de pépites de chocolat noir.
    • Quand la surface est sèche, plier la pankette en deux et poursuivre la cuisson quelques secondes.
    Étape 2
  3. Dresser et déguster

    • Déposer la pankette sur une assiette.
    • Ajouter la pâte à tartiner, les rondelles de banane et le fromage blanc.
    Étape 3