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Patates douces rôties, crème de féta à l'ail confit et salade fraîcheur
Plat

Patates douces rôties, crème de féta à l'ail confit et salade fraîcheur

50 minPour 2Nutri-Score C€€
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ce qu’il vous faut

Ingrédients

2 personnes
  • patate douce (coupée en tranches épaisses et quadrillée)Fruits et légumes2 morceaux
  • tête d'ail (entière, imbibée d'huile et cuite en papillote)Fruits et légumes1 morceau
  • huile d'oliveÉpicerie30 ml
  • vinaigre balsamiqueÉpicerie15 ml
  • sauce soja saléeÉpicerie5 ml
  • fétaProduits laitiers150 g
  • yaourtProduits laitiers45 ml
  • sirop d'érableÉpicerie15 ml
  • basilic (effeuillé)Fruits et légumes15 g
  • tomates cerises (coupées en deux)Fruits et légumes150 g
  • concombre (coupé en dés)Fruits et légumes150 g
  • oignon rouge (gros, émincé)Fruits et légumes1 morceau
  • huile de sésameÉpicerie30 ml
  • zeste de citron (zesté)Fruits et légumes0,5 morceaux

par portion

Nutrition

523kcal

Glucides
48 g
Protéines
14 g
Lipides
31 g
Adapter les ustensiles

ce que vous utiliserez

Ustensiles

  • Four
  • Plaque de cuisson
  • Blender
  • Saladier

pas à pas

Préparation

  1. Préparer et quadriller les patates douces

    • Couper les patates douces en tranches épaisses.
    • Quadriller la surface au couteau.
    • Mélanger l'huile d'olive, la sauce soja et le vinaigre balsamique, puis en recouvrir les tranches.
    Étape 1
  2. Cuire l'ail en papillote

    • Imbiber la tête d'ail d'huile d'olive.
    • L'enfermer dans une papillote et la déposer sur la plaque avec les patates douces.
    Étape 2
  3. Rôtir au four

    • Enfourner les patates douces et l'ail à 200 °C.
    • Surveiller la cuisson jusqu'à ce que les patates soient fondantes et dorées.
    Étape 3
  4. Mixer la crème de féta

    • Mixer la féta, le yaourt, le sirop d'érable, le basilic et l'ail confit.
    • Mixer jusqu'à obtenir une crème lisse.
    Étape 4
  5. Préparer la salade fraîcheur

    • Mélanger les tomates cerises, le concombre et l'oignon rouge.
    • Assaisonner avec l'huile de sésame et le zeste de citron.
    Étape 5
  6. Dresser

    • Disposer les patates douces rôties dans les assiettes.
    • Napper de crème de féta à l'ail et accompagner de la salade fraîcheur.
    Étape 6